Генетики из Стэнфордского университета провели исследование, показывающее, что процесс старения человека проходит неравномерно, а состоит из отдельных этапов. Как сообщает «Комсомольская правда» на своем Telegram-канале, специалисты выделили конкретные возрастные периоды, в течение которых организм претерпевает наиболее значимые изменения.
Фото из открытых источников
Первый важный этап наступает примерно в 44 года. Именно тогда начинают происходить значительные перемены в функционировании сердечно-сосудистой системы, меняется реакция организма на алкоголь и кофе. Следующая точка перемен приходится на 60-летие. Здесь существенно ослабляется иммунитет, ухудшается работа почек и нарушается обмен углеводов. Молекулярные трансформации затрагивают состояние кожи и мышц на обоих этапах.
Таким образом, ученые рекомендуют людям старше 44 лет внимательнее относиться к здоровью сердца и ограничивать потребление кофеиносодержащих напитков и спиртного. А после 60 лет особенно важно следить за питанием и поддерживать тепло своего тела.
Диетологи подчеркивают важность регулярного потребления овсянки, особенно перед сном, называя этот продукт простым способом улучшения состава крови и общего состояния организма.
