Движение - лучшее лекарство от боли в суставах, заявили учёные

Хруст в коленях, боли в бедрах и хроническое ощущение дискомфорта в суставах часто воспринимаются как неизбежные спутники старения. Однако остеоартрит, хотя и является наиболее распространённым заболеванием суставов, лечится далеко не так эффективно, как показывают современные исследования. Об этом сообщает Science Alert.

Фото из открытых источников

Эксперты утверждают, что лучший способ борьбы с болью в суставах вовсе не таблетки или хирургическое вмешательство. Вместо этого лучшим решением становится физическая активность. Несмотря на очевидную пользу упражнений для здоровья суставов, лишь малая доля пациентов получает рекомендации обратиться именно к этому методу лечения.

Исследование показало, что менее половины пациентов с диагнозом остеоартрита получают направление на физическую терапию или упражнения от своего врача общей практики. Более того, большинство пациентов сначала проходят лечение методами, эффективность которых научно не доказана, а около 40% направляются сразу к хирургу, минуя любые попытки альтернативных методов терапии.

Это особенно тревожно, учитывая тот факт, что физические нагрузки являются одним из самых эффективных способов профилактики и лечения заболеваний суставов, включая остеоартрит. Регулярные занятия укрепляют суставы, улучшают состояние хряща и способствуют общему здоровью организма.

Наш хрящ, покрывающий концы костей, имеет уникальную структуру: он функционирует подобно губке, сжимаясь и расширяясь при движении, позволяя циркулировать жидкости и обеспечивать питание сустава. Именно благодаря физической активности мы поддерживаем здоровье наших суставов и защищаем их от развития болезней.

Важно понимать, что остеоартрит представляет собой комплексное заболевание всего сустава, затрагивая не только сам сустав, но и окружающие ткани, мышцы и нервы. Физические упражнения помогают укрепить мышечную ткань, восстановить контроль над движением и снизить риск прогрессирования заболевания.

Кроме того, физические нагрузки положительно влияют на весь организм, снижая воспаление, улучшая обмен веществ и регулируя гормональный баланс. Это особенно важно, поскольку ожирение существенно увеличивает риск возникновения остеоартрита, а физические тренировки способны замедлить этот процесс на молекулярном уровне.

Несмотря на доступность операций по замене суставов, эта процедура подходит не каждому пациенту и связана с рядом рисков. Между тем, регулярная физическая активность практически не вызывает побочных эффектов и приносит дополнительную пользу организму.

Таким образом, движение остаётся ключевым элементом поддержания здоровья суставов и общего благополучия организма.