Close
25 июля 2021, Воскресенье

Как продлить жизнь на десять лет, рассказала эксперт

24.06.2021 Разместил: Редакция ESOREITER / Источник: LENTA.RU 2014

Как продлить жизнь на десять лет, рассказала экспертФото из открытых источников

Врач и ученая Федерика Амати выделила пять зон на земле, где зарегистрировано самое большое число долгожителей. Продлить жизнь более чем на десять лет поможет следование их правилам, уверена Амати. Ее советы публикует издание Express.

В числе «голубых зон» с наибольшей продолжительностью жизни медик назвала японский остров Окинава, итальянскую Сардинию, греческую Икарию, полуостров Никоя в Коста-Рике и район Лома-Линда в Калифорнии.

Во-первых, местное население придерживается растительной диеты: употребляет овощи, фрукты, крупы и бобы, рассказала Амати. По ее словам, именно этот перечень продуктов обладает иммуномодулирующими и противовоспалительными свойствами.

Во-вторых, специалист посоветовала больше двигаться каждый день: будь то тренировка, прогулка или поход в магазин пешком. В-третьих, одним из секретов местного населения эксперт назвала философию «умеренного потребления». Например, жители Окинавы предпочитают насыщаться «на 80 процентов». «У людей в "голубых зонах" наименьший прием пищи происходит ранним вечером, после чего они больше не едят до конца дня», — отметила Амати.

В-четвертых, она дала совет употреблять меньше алкоголя, а в-пятых, избегать стрессов.

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Редакция не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте esoreiter.ru
‹ Назад Вперед ›
Метки:
Жизнь
Новости партнеров
Популярные новости / Полезные новости
Что интересного детворе готовят летние каникулы
10.06.2021 3007

Отправляя своих детей в летние лагеря, современные родители практически уже не знают, что собой представлял такой отдых в советское время и чем он был все-таки похож на сегодняшний.

Saw palmetto - экзотический фрукт, предотвращающий выпадение волос
11.06.2021 2921
Специалист развенчал мифы о пользе питья воды в огромных количествах
11.05.2021 2596
Эксперты рассказали о еде, которая может влиять на запах тела
21.04.2021 2417
В чем опасность чая, рассказали эксперты
04.04.2021 2280
Самое популярное
Очередной НЛО появляется рядом с Международной Космической Станцией
30.04.2021 2378

27 апреля 2021 года неопознанный летающий объект пролетел рядом с Международной Космической Станцией..

В Подмосковье предупредили о пьяных пчелах
Человеческий мозг оказался способен путешествовать во времени
Предсказания Нострадамуса на 2021 год
Календарь
‹‹‹ Июль, 2021    
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31