Close

Как продлить жизнь на десять лет, рассказала эксперт

24.06.2021 Разместил: Редакция ESOREITER / Источник: LENTA.RU 3229

Врач и ученая Федерика Амати выделила пять зон на земле, где зарегистрировано самое большое число долгожителей. Продлить жизнь более чем на десять лет поможет следование их правилам, уверена Амати. Ее советы публикует издание Express.

Как продлить жизнь на десять лет, рассказала экспертФото из открытых источников

В числе «голубых зон» с наибольшей продолжительностью жизни медик назвала японский остров Окинава, итальянскую Сардинию, греческую Икарию, полуостров Никоя в Коста-Рике и район Лома-Линда в Калифорнии.

Во-первых, местное население придерживается растительной диеты: употребляет овощи, фрукты, крупы и бобы, рассказала Амати. По ее словам, именно этот перечень продуктов обладает иммуномодулирующими и противовоспалительными свойствами.

Во-вторых, специалист посоветовала больше двигаться каждый день: будь то тренировка, прогулка или поход в магазин пешком. В-третьих, одним из секретов местного населения эксперт назвала философию «умеренного потребления». Например, жители Окинавы предпочитают насыщаться «на 80 процентов». «У людей в "голубых зонах" наименьший прием пищи происходит ранним вечером, после чего они больше не едят до конца дня», — отметила Амати.

В-четвертых, она дала совет употреблять меньше алкоголя, а в-пятых, избегать стрессов.

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Редакция не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте esoreiter.ru
‹ Назад
Вперед ›
Полезные новости
Что делать при ожоге борщевиком, рассказала эксперт
17.05.2022 6963

Для растения характерна высокая скорость распространения насчет глубокого корневища, из-за чего в стране последние несколько лет наблюдается увеличение площадей, усыпанных сорняком.

Употребление моркови поможет снизить уровень холестерина, сообщили диетологи
19.05.2022 6718
Употребление чая снижает риск смерти, выяснили ученые
31.08.2022 6626
Как продлить жизнь на треть, рассказали ученые
20.06.2022 6435
Эксперт рассказал, как избежать прослушки своего смартфона
21.09.2022 6269