Таинственное подводное видео, полученное в Мексиканском заливе в 2019 году на глубине около 1700 метров, неожиданно всплыло в Сети.
Как продлить жизнь на десять лет, рассказала эксперт
Врач и ученая Федерика Амати выделила пять зон на земле, где зарегистрировано самое большое число долгожителей. Продлить жизнь более чем на десять лет поможет следование их правилам, уверена Амати. Ее советы публикует издание Express.
Фото из открытых источников
В числе «голубых зон» с наибольшей продолжительностью жизни медик назвала японский остров Окинава, итальянскую Сардинию, греческую Икарию, полуостров Никоя в Коста-Рике и район Лома-Линда в Калифорнии.
Во-первых, местное население придерживается растительной диеты: употребляет овощи, фрукты, крупы и бобы, рассказала Амати. По ее словам, именно этот перечень продуктов обладает иммуномодулирующими и противовоспалительными свойствами.
Во-вторых, специалист посоветовала больше двигаться каждый день: будь то тренировка, прогулка или поход в магазин пешком. В-третьих, одним из секретов местного населения эксперт назвала философию «умеренного потребления». Например, жители Окинавы предпочитают насыщаться «на 80 процентов». «У людей в "голубых зонах" наименьший прием пищи происходит ранним вечером, после чего они больше не едят до конца дня», — отметила Амати.
В-четвертых, она дала совет употреблять меньше алкоголя, а в-пятых, избегать стрессов.
‹ Назад | Вперед › |
Для растения характерна высокая скорость распространения насчет глубокого корневища, из-за чего в стране последние несколько лет наблюдается увеличение площадей, усыпанных сорняком.