Close
13 мая 2021, Четверг

Сколько шагов нужно делать в день для снижения риска смерти, рассказали эксперты

03.05.2021 Разместил: Редакция ESOREITER / Источник: PROFILE.RU 850

Сколько шагов нужно делать в день для снижения риска смерти, рассказали экспертыФото из открытых источников

Как показывают многочисленные исследования, ходьба полезна для здоровья. Большее количество шагов, который человек делает в день, связано с более низким риском смертности от всех причин, отмечают ученые. Но как именно нужно ходить и сколько?

Результаты исследования, опубликованные в Журнале Американской медицинской ассоциации, показывают, что важнее не интенсивность ходьбы, а именно количество ежедневных шагов. Чтобы изучить тему, ученые провели репрезентативную выборку жителей США в возрасте 40 лет и старше. В исследовании приняли участие примерно 4800 американцев. В частности, они пользовались шагомерами в период с 2003 по 2006 год. Затем участники отслеживались на предмет смертности до 2015 года с помощью Национального индекса смертности.

После корректировки демографических и поведенческих факторов риска, индекса массы тела и состояния здоровья участников исследования ученые рассчитали связь между риском умереть, а также количеством шагов и интенсивностью ходьбы.

Исследовали обнаружили, что 8000 шагов в день связаны со снижением риска смерти от всех причин на 51% по сравнению с 4000 шагами, которые считаются минимальным показателем. А 12000 шагов в день уменьшали этот риск уже 65%. При этом какой-либо связи между интенсивностью темпа ходьбы и снижением риска смерти ученые не выявили.

Исследование было наблюдательным и поэтому не может доказать причинно-следственную связь, отмечает Express. Однако его результаты подтверждают, насколько важен активный образ жизни.

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Редакция не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте esoreiter.ru
‹ Назад Вперед ›
Метки:
Здоровье
Новости партнеров
Популярные новости / Полезные новости
Человек способен самостоятельно замедлить старение своего тела
13.12.2020 3902

В этой статье специалист по вопросам физической нагрузки и физиолог рассказывают, что происходит в нашем организме в 20, 30, 40, 50 и 60 лет, и в каком возрасте какой тип физической активности будет особенно полезным.

Обнаружен еще один неожиданный способ продлить жизнь
21.12.2020 3085
Ученые нашли средство, убивающее коронавирус за несколько секунд
12.12.2020 2596
Медик рассказала о трех способах избавления от простуды
03.12.2020 2374
Как научиться разговаривать на английском
29.01.2021 2319
Самое популярное
Житель Зимбабве завел себе 16 жен и стал отцом 151 ребенка
12.05.2021 226

Житель Зимбабве завел себе 16 жен и стал отцом 151 ребенка.

НЛО, похожий на объект из библейской картины, пролетел под МКС
Смартфоны будут не нужны: куда приведет нас развитие коммуникационных технологий
На Багамах нашли странный шар с надписями на русском языке
Календарь
‹‹‹ Май, 2021    
ПнВтСрЧтПтСбВс
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31