Исследователи из Китая установили, что регулярные велопрогулки помогают существенно снизить вероятность возникновения деменции и болезни Альцгеймера. Результаты их работы опубликованы в JAMA Network Open.
Фото из открытых источников
Изучив состояние здоровья около полумиллиона британцев, ученые обнаружили: регулярная поездка на велосипеде уменьшает шансы заболеть деменцией на 19%, а болезнью Альцгеймера — на 22%.
Наблюдения велись на протяжении 13 лет. Из участников эксперимента заболевших деменцией оказалось чуть менее девяти тысяч человек, а болезнью Альцгеймера — примерно четыре тысячи. Анализ показал: именно любители велоспорта оказались гораздо меньше подвержены риску этих заболеваний.
Специалисты провели дополнительные обследования головного мозга участников, используя магнитно-резонансную томографию (МРТ). Они выяснили, что мозг любителей велосипедных прогулок отличается увеличенным размером гиппокампа — зоны, ответственной за сохранение памяти.
Особое внимание авторы исследования уделили группе людей, не имеющих наследственную склонность к развитию болезни Альцгеймера. Среди них риски снизились ещё сильнее — практически на четверть!
Ученые убеждены, что защитный эффект от езды на велосипеде обусловлен не только повышением уровня физических нагрузок, но и необходимостью постоянно поддерживать баланс и координацию движений. Это заставляет активно функционировать различные участки мозга одновременно.
Подводя итоги своего исследования, китайские специалисты рекомендуют жителям городов регулярно ездить на велосипеде, стараясь поменьше использовать привычные транспортные средства там, где это возможно.
Диетологи подчеркивают важность регулярного потребления овсянки, особенно перед сном, называя этот продукт простым способом улучшения состава крови и общего состояния организма.
