Ученые выяснили, как снизить в пожилом возрасте риск деменции за 12 минут в день

На страницах издания Journal of Alzheimer’s Disease опубликованы результаты исследования научных специалистов, которые нашли простой способ снизить риск развития деменции.

Фото из открытых источников

В ходе 12-недельного исследования специалисты проверили действенность метода на группе добровольцев в пожилом возрасте, которые имели проблемы с памятью. Исследователи разделили их на две группы.

На протяжении всего эксперимента одна часть людей каждый день в течение 10 минут слушала музыку, а вторая – занималась медитацией.

В результате выяснилось, что старики, медитирующие каждый день, получают измененный в лучшую сторону ряд биомаркеров, связанных с повышенным риском развития болезни Альцгеймера.

Кроме этого, практика медитации позволила пожилым людям улучшить когнитивные функции, сон, настроение и качество жизни в целом.