Сухое красное винов умеренных количествах способствует здоровью сосудов и поможет предотвратить инсульт. Об этом рассказал профессор кафедры фундаментальной и клинической неврологии и нейрохирургии медико-биологического факультета ГБОУ ВПО РНИМУ им. Пирогова Николай Шамалов.
Фото из открытых источников
Для профилактики инсульта достаточно обычного следования простым правилам здорового образа жизни: рациональное питание, умеренные физические нагрузки, здоровый полноценный сон и отказ от вредных привычек. При этом бокал вина в день – вполне допустимая норма. Красное вино полезно для сосудов, подтвердили врач.
«Но только если не превышать дозу. Она составляет максимум два бокала сухого вина для мужчин и один бокал для женщин в день. Если пить больше, то риск для сосудов многократно вырастет», – предупредил он.
Тем, кто боится инсульта, нужно есть больше клетчатки, свежих овощей, фруктов, ягод и зелени. Сахар, жирную и жареную пищу необходимо по максимум исключить. Основу рациона должны составлять продукты растительного происхождения и диетическое мясо.
Залог здоровых сосудов, напомнил Шамалов, омега-3 жирные кислоты. Больше всего этих веществ содержит рыба северных морей.
Для улучшения работы сайта и его взаимодействия с пользователями мы используем файлы cookie и обрабатываем ваши персональные данные с помощью сервиса «Яндекс.Метрика». Продолжая работу с сайтом, Вы разрешаете использование cookie-файлов и принимаете условия Политики конфиденциальности.
