Ученые выяснили, почему многие люди чувствуют себя особенно уставшими именно в возрасте около сорока лет. Причина заключается вовсе не в старении организма, а в сочетании небольших изменений в организме, происходящих одновременно с периодом наибольшего напряжения жизненных обстоятельств. Об этом сообщает Science Alert.
По словам профессора анатомии Университета Бристоля Мишель Спир, мышечная масса постепенно уменьшается в конце третьего десятка, митохондрии начинают вырабатывать энергию менее эффективно, сон становится менее глубоким, а гормональные колебания приводят к нестабильной энергии и проблемам со сном.
Однако ученые с оптимизмом смотрят на ситуацию: изменения после 40-х годов необязательно означают дальнейшее ухудшение состояния здоровья. Напротив, правильное питание, физические упражнения и снижение стресса позволяют поддерживать уровень активности даже в пожилом возрасте.
Таким образом, усталость среднего возраста является временным этапом, а не признаком неизбежного упадка сил.
Диетологи подчеркивают важность регулярного потребления овсянки, особенно перед сном, называя этот продукт простым способом улучшения состава крови и общего состояния организма.
