Исследователи Массачусетского технологического института обнаружили, что недостаток сна заставляет мозг погружаться в состояние, похожее на сон, несмотря на то, что тело продолжает функционировать в обычном режиме. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature Neuroscience.
![]()
Фото из открытых источников / © GigaChat
Согласно данным учёных, периоды отсутствия реакции на внешние раздражители, вызванные нехваткой сна, сопровождаются физическими изменениями мозга, аналогичными происходящим во сне. В результате этого происходит замедление активности нервных клеток, нарушение координации сетей, изменение кровотока и движения спинномозговой жидкости.
Руководитель исследования доктор Цзиньнун Ян объясняет:
«Во время недостатка сна мозг пытается восстановить некоторые когнитивные функции, активируя процессы, характерные для состояния сна».
Исследование проводилось среди здоровых взрослых добровольцев, которые проходили испытания дважды: сначала после полноценного отдыха, а затем после полной ночи бессонницы. Во втором случае участники выполняли задания на внимание утром после бессонной ночи, находясь под наблюдением МРТ и электроэнцефалографии.
Наблюдения показали, что периодическое снижение концентрации сопровождалось усилением колебаний потока крови и спинномозговой жидкости, характерных для стадии неглубокого сна. Это значит, что мозг запускает механизмы восстановления, аналогичные ночному отдыху, даже когда мы продолжаем оставаться активными.
Доктор Лаура Льюис добавляет: «Отсутствие сна провоцирует волны движений спинномозговой жидкости, которые нарушают способность концентрироваться». Она подчёркивает важность взаимодействия центральной нервной системы с регуляторами внимания и кровоснабжения головного мозга.
Это открытие помогает объяснить, почему длительная усталость вызывает ощущение затуманенности сознания и затрудняет сохранять бдительность. Полученные знания открывают новые направления для изучения влияния хронического недосыпания на здоровье мозга и развития методов профилактики негативных последствий длительного отказа от сна.
