Close
13 августа 2020, Четверг

Сохраняем работоспособность мозга на долгие годы

20.01.2015 Клим Подкова 2302

Фото из открытых источников

Данная статья для тех, у кого мозг – рабочий инструмент, от производительности которого зависит материальное благополучие и самого владельца, и членов его семьи. (esoreiter.ru)

Не все зависит от природы

Все люди рождаются неодинаковыми. Не только физическими данными, но и умственными способностями природа наделяет людей не в равной степени. В 5-летнем возрасте один ребенок с ходу решает логические задачи, а другой мучается в поиске простейших решений. Но к 20 они сравниваются, еще через 10 «тугодум» становится блестящим аналитиком и генератором нестандартных идей и решений, а «вундеркинд» мыслит откровенными штампами. Все ли здесь зависит только от матушки-природы?

Дети с неординарными физическими данными рождаются миллионами. Но только тысячи из них становятся профессиональными спортсменами, а Олимпийскими чемпионами – единицы. Каждый спортсмен бережет, развивает и тренирует свое тело. Человек умственного труда также должен беречь, развивать и тренировать свой мозг.

Тренируйте ваш мозг!

Что вы посоветуете молодому человеку, желающему приобрести атлетическое телосложение? Конечно же, ходить в спортзал. Никакие чудодейственные таблетки не заменят ежедневных физических упражнений.

Фото из открытых источников

Если вы хотите «накачать» не мышцы, а мозг – тренируйте его, нагружайте работой. Читайте книги. Не желтую прессу, а художественную, историческую, и познавательную литературу. Пусть ваш мозг напрягается, преобразуя текст в визуальные образы, ищет и находит аналогии в событиях сегодняшнего дня.

Смотрите ТВ: документальные фильмы, новости, аналитические программы, и обязательно – разные каналы! Получая информацию с «противоположных полюсов», сопоставляйте ее, анализируйте, вычленяйте главное, делайте выводы.

Кормите мозг!

Вы знаете, как питаются спортсмены? Тщательно подобранный рацион, диеты, комплексы витаминов. Мозг - тоже физическое тело. Только хлеба и воды ему недостаточно. Больше натуральных продуктов и как можно меньше концентратов. Не переедайте. Заплывшие жиром спортсмены – это только борцы сумо. Все остальные контролируют каждый кг своего тела. Легкость в движениях=легкость в мыслях.

Давайте мозгу отдых!

Может ли человек физически работать сутками напролет? Нет, скажите вы. Умственный труд не менее утомителен, чем физический. Бесполезно, даже вредно нагружать мозг, исходя из принципа «думать – это не мешки таскать». Аврал он выдержит, но постоянные перегрузки – нет.

Высыпайтесь. Если человек регулярно недосыпает, гением он не станет никогда.

Откажитесь от вредных привычек

Вы часто видите пьющих спортсменов? Физическое здоровье и алкоголь несовместимы. Скольких убила водка! Но в первую очередь алкоголь убивает мозг. Праздники и дни рождения никто не отменяет (и спортсмены их отмечают), но если вы будете регулярно «закладывать за воротник» - не удивляйтесь, если к 50 забудете таблицу умножения, а к 60 свой домашний адрес будете записывать на листочке.

В здоровом теле – здоровый мозг

В даваемых интервью спортсмены не забывают упомянуть, что даже при выдающихся физических данных умственные способности никогда не бывают лишними. Но и «мыслителю» физическая активность тоже необходима. Сутками не покидающий кровати умственный гений – редкое исключение. Если ваш ребенок обладает математическими способностями, это не значит, что он может сутками не выходить из дома. Помните: физически неактивные люди деградируют очень быстро.

При этом вовсе не нужно ставить рекорды. Как свидетельствуют исследования, даже 20-минутная ходьба в быстром темпе непосредственно перед тестированием повышает активность мозга на 5%. Поэтому бегайте, прыгайте, приседайте, словом, всячески нагружайте свою сердечно-сосудистую систему.

Берегите мозг!

Подавляющее большинство людей нарушают все эти правила, сплошь и рядом. Но если вы зарабатываете (или планируете зарабатывать) головой, и не в течение 20-30 лет, а всю жизнь – следовать им необходимо. Как пианист бережет свои пальцы, берегите свой мозг, и он будет вашим «кормильцем» долгие годы.

Автор: Klim Podkova

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Редакция не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте esoreiter.ru
‹ Назад Вперед ›

Комментарии для сайта Cackle
Популярные новости / Полезные новости, советы
Ученые нашли эффективный способ продлить жизнь человека
27.11.2019 3077

Одновременно две команды ученых из США сообщили о том, что регулярное голодание снижает риск сердечной недостаточности и увеличивает продолжительность жизни.

Даже живую воду нужно пить разумно
27.12.2019 3004
Напиток, препятствующий поражению легких во время коронавируса
27.03.2020 2507
Как похудеть при помощи силы мысли, рассказали ученые
20.11.2019 2180
Когда человек лжет, он ведет себя вполне предсказуемо
14.02.2020 1821
Самое популярное
Беспроводная передача энергии: первые практические шаги
13.08.2020 92

Стартап Emrod Новой Зеландии, кажется, приблизился к разработке подобной технологии. По крайней мере,..

Флот «инопланетных кораблей» возник в небе над Китаем
Пугающее сверхъестественное происходит в музее «Фридландские ворота»
Странный сферический объект в небе, замеченный незадолго до мощного взрыва в Бейруте
Крушение НЛО на Марсе: каков процент вероятности
Американский астрофизик заявил, что он знает, как устроена машина времени
«Землетрясение-бумеранг» зафиксировано на дне Атлантики
Календарь
‹‹‹ Август, 2020    
ПнВтСрЧтПтСбВс
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31