Close
29 марта 2024, Пятница
Информационно-познавательный портал. 16+

Ученые раскрыли секрет долголетия японцев

24.04.2021 Разместил: Редакция ESOREITER / Источник: REN.TV 1333

Японцам удается жить дольше представителей других национальностей из-за особенной системы питания, заявил один из пользователей WeChat.

Ученые раскрыли секрет долголетия японцевФото из открытых источников

В среднем японцы живут 84,2 года, а старейшая жительница страны родилась в 1903 году. Примечательно, что японцы не любят спорт, но им удается формировать такую систему питания, при которой можно сохранить здоровье и тонус.

Первое правило в питании у японцев — разнообразие. В каждом приеме пищи имеется мясо, овощи, рыба, рис и фрукты. Вторым правилом является медленное пережевывание пищи, позволяющее избежать переедания и чувствовать вкус еды.

Кроме того, японцы не пытаются сильно обрабатывать пищу. Еду жарят они не часто, обычно готовят на пару или варят. Это позволяет продуктам не терять свежести, а прием пищи не становится более калорийным.

Четвертое правило, которого придерживаются японцы — лучше есть рыбу или морепродукты, чем мясо, так как в нем есть немало элементов, вредящих здоровью и способствующих риску хронических заболеваний.

Ранее диетологи назвали опасные для употребления на голодный желудок продукты.

Метки:
Рыбы Япония
Разные интересные новости в мире
Студенты из Тайваня пытались обмануть страховые компании, симулируя обморожение
20.03.2024 1360

В Тайбэе два студента университета Чанг и Ляо решили провернуть дерзкий план по обману страховщиков. Представители бюро уголовных расследований Тайваня предъявили им обвинения в симуляции обморожений, которые привели к необратимым последствиям.

В Австралии вырастили гигантскую чернику размером с мяч для пинг-понга
19.03.2024 1320
Рыбак нашел гигантский «воздушный шар» в море, который оказался раздувшимся китом
18.03.2024 1088
Эффект ноцебо: как негативные ожидания могут повлиять на здоровье
23.03.2024 752
Искусственный интеллект влияет на наши суждения, выяснили ученые
26.03.2024 517
Самое популярное