Close
11 декабря 2023, Понедельник

Ученые выяснили, сколько упражнений нужно делать в день, чтобы устранить последствия сидячего образа жизни

16.11.2023 Разместил: Редакция ESOREITER 2386

Недавние исследования заинтересуют тех, кто проводит дни, углубившись в работу сидя перед компьютером или телевизором. Оказывается, есть определенное количество физической активности, которое может нейтрализовать отрицательные последствия длительного сидения.

Ученые выяснили, сколько упражнений нужно делать в день, чтобы устранить последствия сидячего образа жизниФото из открытых источников

Согласно анализу, проведенному исследователями в 2020 году, 30-40 минут «физической активности умеренной или высокой интенсивности» ежедневно способны компенсировать 10 часов сидения. Исследование включало данные 44 370 человек из четырех стран, использующих фитнес-трекеры.

Удивительно, что связь между временем сидения и риском смерти существенно не отличается у тех, кто регулярно занимается физической активностью. Исследователи подчеркивают, что выполнение интенсивных видов деятельности, таких как велосипедная езда или быстрая ходьба, может снизить риск ранней смерти до уровня, сопоставимого с теми, кто проводит мало времени в сидячем положении.

Эти результаты могут стать ключом к борьбе с заболеваниями, связанными с сидячим образом жизни. Важно помнить, что любая активность, даже простое вставание, вносит свой вклад в общее здоровье.

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Редакция не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте esoreiter.ru
‹ Назад
Вперед ›
Метки:
Время
Самое популярное
Война будущего солдаты-невидимки на невидимых танках
15.03.2015 11340

В свое время отдел по военным изобретениям при Министерстве обороны США получил указание не принимать к рассмотрению заявки, предлагавшие создание вечного двигателя, подводного автомата и невидимого танка. В 1975 году в СССР был создан подводный автомат и список уменьшился на 1 единицу.

В Италии пенсионерка попала в больницу из-за огромного счета за воду
11.12.2023 104
Почему в Японии на светофорах синий цвет вместо зеленого
01.08.2023 1423
Странные процессы наблюдают ученые возле Бермудских островов
09.12.2023 655
В итальянском городке раскрыли тайну участившихся проколов шин автомобилей
10.12.2023 230
Полезные новости
Цифровой рубль: что это и зачем его создали
26.07.2023 8487

24 июля 2023 года станет важным днем для финансовой системы России. Президент Владимир Путин подписал закон о внедрении цифрового рубля, открывая перед страной неисчерпаемые перспективы и возможности.

Ученые признали: чайный гриб полезен для людей с диабетом
02.08.2023 7977
Ученые недооценили роль вилочковой железы
15.08.2023 7445
Эксперт предупредил, что следить через смартфон могут без подключения к Интернету
31.08.2023 6778
Учёные обнаружили, что подъём по лестнице - отличная профилактика сердечных болезней
30.09.2023 6058