Вы когда-нибудь замечали, что после бессонной ночи сложнее сосредоточиться, а важные детали словно выпадают из памяти? Оказывается, это не просто усталость — наш мозг действительно хуже усваивает информацию без полноценного сна. Учёные из Мичиганского университета выяснили, почему так происходит. Исследование опубликовано в журнале PLOS Computational Biology.
![]()
Фото из открытых источников
Сон человека состоит из двух основных фаз: медленного (NREM) и быстрого (REM). В начале ночи мозг погружается в медленный сон — дыхание и сердцебиение замедляются, нейроны работают менее активно. Затем наступает быстрый сон: глаза начинают двигаться под веками, а мозг генерирует яркие сновидения. Эти фазы сменяют друг друга несколько раз за ночь, и каждая играет свою роль в обработке воспоминаний.
Долгое время оставалось загадкой, зачем нужен такой цикличный процесс. Однако биологи Сара Атон и Михал Зоховски считают, что медленный сон укрепляет память, а быстрый — сортирует и очищает её от лишнего. Если бы порядок фаз нарушился, воспоминания могли бы стираться.
Эксперименты и компьютерные модели
Чтобы проверить свою теорию, исследователи изучили работу гиппокампа — области мозга, отвечающей за память. В эксперименте мышей помещали в незнакомый вольер, где они получали слабый удар током, а затем возвращали в привычную среду. Позже, наблюдая за их сном, учёные обнаружили повышенную активность нейронов, связанных с запоминанием.
Поскольку напрямую отследить работу нейронов у людей невозможно, команда использовала компьютерное моделирование. Результаты подтвердили: во время медленного сна воспоминания закрепляются, а в фазе быстрого сна мозг «чистит» память, предотвращая смешивание информации.
Ключевую роль в этом процессе играет нейромедиатор ацетилхолин. Во время медленного сна его уровень снижается, что позволяет нейронам активнее укреплять воспоминания. При переходе к быстрому сну концентрация ацетилхолина возрастает — это помогает «фильтровать» память, избегая наложения новых данных на старые.
«Без такого разделения воспоминания могли бы перезаписывать друг друга, приводя к путанице», — поясняют авторы исследования.
Открытие подтверждает: недостаток сна действительно мешает мозгу правильно обрабатывать информацию. Так что если хотите сохранить ясность мысли и хорошую память — не экономьте на отдыхе.
