Close
27 февраля 2024, Вторник
Информационно-познавательный портал. 16+

«Жаворонки» и «совы»: определяем причину счастья и несчастья

18.11.2018 Виктория Прайм 2783

Медики до сих пор не пришли к единому мнению, какой тип людей более здоровый – «жаворонки», встающие рано утром, или «совы», способные спать порой до обеда, поскольку соответственно поздно ложатся в кровать.

«Жаворонки» и «совы»: определяем причину счастья и несчастьяФото из открытых источников

Дело в том, что, с одной стороны, и среди самих исследователей встречаются разные психологические типы людей, что влияет на чистоту эксперимента, а с другой – безупречных «жаворонков» и «сов» не так уж и много. Чаще всего люди относят себя к тому или иному типажу только по причине привычки рано или поздно вставать, обстоятельств, связанных с их работой или профессиональной деятельностью, семейными традициями и так далее. Стоит измениться этим причинам, как «сова» тут же превращается в «жаворонка», и наоборот.

Фото из открытых источников

Более того, в мире немало людей, которые вообще мало спят, а потому поздно ложатся и рано встают. И кто они? Но есть и типичные сони, которые рано ложатся и поздно встают…

Учитывая все это, австралийские психологи, проведя крупномасштабные исследования, определили: кем бы вы себя ни считали, постарайтесь (по возможности) привести график вашей жизни к биологически правильным часам. Заключается эта «правильность» в том, что человек должен вставать ранее 6 часов утра, оптимально – между 4 и 6 часами. При этом каждый человек, в зависимости от возраста, потребности во сне и так далее, может ложиться спать когда угодно, однако просыпаться нужно вовремя – не позднее 6 утра.

Ученые пришли к выводу, что такие «жаворонки» (очень условное понятие) практически не страдают депрессиями, как и прочими психологическими расстройствами, да и физическое здоровье у них много выше, чем у «сов» (тоже условное понятие, по мнению исследователей Австралии).

Для удобства условно разделяя добровольцев, принявших участие в этом эксперименте, на «жаворонков» и «сов», исследователи выявили, что последние к тому же страдают одиночеством, они хуже сходятся с людьми, с трудом вступают в брак, да и в нем по большей части несчастны.

Фото из открытых источников

И самое главное: «совы» в отличие от «жаворонков» постоянно находятся в плохом настроении, причем с утра и до позднго вечера. И это главная причина всех их последующих бед и несчастий, поскольку именно позитивный настрой, улыбка, радость формируют то будущее, которое мы называем счастливым…

Только не нужно говорить, замечают австралийские психологи Марни Лишман и Бейли Бош, что «жаворонки» счастливее «сов» или наоборот. На деле получается, что счастливее тот, кто встает раньше 6 часов утра. И тут не имеет никакого значения, к чему якобы предрасположен человек, главное – привести свой режим дня в порядок, пусть даже вначале силой будить себя, скажем, в полшестого. А далее за вас уже все сделает природа: поднимет с самого утра настроение, привнесет в вашу жизнь что-то свежее и новое, повысит работоспособность, улучшит здоровье, а в конечном счете – сделает вас более успешными и счастливыми.

Причем, для подтверждения правильности выводов австралийских ученых нужно совсем немного – попробовать. Для этого не требуется ни каких-то финансовых вложений, как, скажем, бывает с дорогостоящими тренингами «успешной жизни», ни каких-то великих усилий, как это происходит с различными диетами и переходами на здоровый образ питания и жизни в целом. Просто постарайтесь хотя бы месяц вставать до 6 утра, рекомендуют психологи Австрии, - и все, больше ничего не нужно для счастья…

Неужели все так просто?..

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Редакция не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте esoreiter.ru
Полезные новости
Тайцзи может помочь в борьбе с болезнью Паркинсона, показало исследование
30.10.2023 9134

Как показало недавнее исследование, древнее боевое искусство Тайцзи, известное своими благоприятными воздействиями на здоровье, продемонстрировало свою удивительную способность снижать тяжесть симптомов болезни Паркинсона.

Запретные темы для разговора: эксперт предупредил о рисках использования умной техники
06.11.2023 8424
Как средиземноморская диета влияет на мозг, выяснили ученые
28.11.2023 6618
Эксперт по дайвингу: уплывать от акулы опаснее, чем столкнуться с ней лицом к лицу
05.12.2023 6212
Эксперты предупреждают об опасности оплаты товаров по QR-коду
14.12.2023 5617