Согласно новым данным, фазы глубокого сна и быстрого движения глаз (REM-фаза) играют ключевую роль в формировании наших воспоминаний. Учёные утверждают, что соотношение продолжительности этих стадий влияет на то, какую именно информацию мы сохраняем после пробуждения. Исследование опубликовано в журнале Communications Biology.
![]()
Фото из открытых источников
Группа исследователей провела эксперимент среди молодых здоровых добровольцев, которым было предложено запомнить 96 пар изображений и слов перед сном. Затем мозговые волны участников были изучены во время сна с использованием электроэнцефалографии (ЭЭГ). После сна испытуемые проходили тестирование памяти.
Анализ показал, что фаза быстрого сна способствует формированию обобщённых категорий памяти, тогда как глубокий сон сохраняет детальные воспоминания. Чем больше доля REM-фазы в общем объёме сна, тем сильнее этот эффект проявляется.
По словам первого автора исследования Цзинь Лю, преподавателя Гонконгского политехнического университета, быстрый сон помогает мозгу связывать новые знания с существующими, создавая ассоциативные связи, в то время как глубокий сон фиксирует события и образы практически без изменений.
Этот вывод подтверждает теорию о том, что память перестраивается во сне таким образом, чтобы балансировать точность запоминания деталей и формирование общих представлений. Хотя точный механизм взаимодействия разных стадий сна ещё предстоит изучить, учёные подчёркивают важность регулярного режима сна для поддержания когнитивных функций мозга.
Джордж Драгои из Йельского университета отметил, что две стадии сна дополняют друг друга, способствуя различным аспектам формирования памяти: глубокая стадия закрепляет конкретные детали, а быстрая фаза усиливает способность мозга объединять новую информацию с общей картиной.
Исследование позволяет лучше понять процессы реорганизации памяти, происходящие во время сна, и даёт основания полагать, что полноценный ночной отдых играет важную роль в эффективном усвоении новых знаний.
