Close
29 ноября 2023, Среда

Учёные обнаружили, что подъём по лестнице - отличная профилактика сердечных болезней

30.09.2023 Разместил: Редакция ESOREITER 5170

Всем, кто заботится о своём сердце, могут быть интересны новые исследования, проведённые учёными Университета Тулейна в США. В ходе исследования, которое длилось более 12 лет и включало 450 тысяч участников, было установлено, что регулярный подъём на 50 ступенек в день может снизить риск развития сердечных заболеваний в среднем на 20%.

Учёные обнаружили, что подъём по лестнице - отличная профилактика сердечных болезнейФото из открытых источников

Благодаря тщательному мониторингу образа жизни участников исследования, учёные обнаружили, что подъём по лестнице оказывает положительное воздействие на сердце и кровеносные сосуды. По словам американских экспертов, подъём по ступенькам является отличным, безопасным и бесплатным методом профилактики сердечных болезней.

Для тех, кто ещё сомневается в преимуществах этой физической активности, следует знать, что ходьба по лестнице представляет собой отличное кардиологическое тренировочное упражнение. Она помогает укрепить кровеносные сосуды, повысить общую выносливость, а также способствует снижению избыточного веса, улучшению координации и ускорению обмена веществ.

Однако, учёные предупреждают, что необходимо соблюдать правила безопасности при занятиях подъёмом по лестнице. Людям, физически неподготовленным, следует начинать с минимальных нагрузок и постепенно увеличивать их. В противном случае, возрастает риск получения травм, перенапряжения суставов и мышц.

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Редакция не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте esoreiter.ru
‹ Назад
Вперед ›
Самое популярное
Оружие массового поражения древнего мира
16.12.2015 7523

Говорят, что мы часто недооцениваем древних, что они были умны и сообразительны не меньше нас. А еще мы переоцениваем древних. Они были жестоки, безжалостны, бессердечны, совсем как мы.

Озеро Скелетов: Тайна древних мигрантов в Гималаях
15.11.2023 1446
В Замбии обнаружили древнейшее в мире деревянное сооружение
24.09.2023 1326
Похожий на золото камень оказался необычным метеоритом
28.11.2023 322
Инопланетяне могут перемещать планеты Солнечной системы, заявили астрономы
12.08.2022 4625
Полезные новости
Тайна долголетия: ученые выяснили, как замедлить процесс старения
14.10.2023 4314

Давно известно, что биологический возраст человека не всегда совпадает с календарным. Оказалось, что существует доступный способ «сбросить» биологические часы и снова почувствовать себя молодым и энергичным.

Почему пока не стоит покупать подержанный электромобиль
17.10.2023 3953
Коричневый шум или белый: что лучше для здорового сна?
25.10.2023 3209
Тайцзи может помочь в борьбе с болезнью Паркинсона, показало исследование
30.10.2023 3017
Ученые выяснили: Активный образ жизни напрямую связан с материальным достатком
01.11.2023 2788
Самое читаемое