Популярные упражнения для плоского живота могут быть опасными для здоровья

Сегодня в Сети интернет можно найти все что угодно, и это, безусловно, не может не радовать. Старшее поколение, например, хорошо помнит, как в Советском Союзе было трудно достать хоть какую-то книгу с рецептами блюд. А сейчас в интернете подобных ресурсов тьма тьмущая? То же касается и всевозможных оздоровительных гимнастик, в том числе упражнений для похудения (для так называемого плоского живота).

Фото из открытых источников

Однако на днях медики в той же Сети интернет начали бить тревогу, что популярные видеоуроки и статьи с упражнениями на скручивание для укрепления мышц брюшного пресса опасны для здоровья человека.

Нет, сами упражнения, может, и хороши, замечают специалисты, однако любые подобные «скручивания» необходимо делать без малейших ошибок, а значит хотя бы на начальном этапе под руководством опытного тренера. В противном случае посредством их очень легко повредить позвоночник и заработать такие проблемы со здоровьем, по сравнению с которыми отвисший животик может показаться лишь досадной мелочью.

Обратите внимание, пишут медики, как преподносятся такие упражнения на скручивание: мол, для того, чтобы иметь красивый рельефный пресс и навсегда избавиться от лишнего жира на животе и боках, не обязательно ходить в спортзал, все это легко осуществляется в домашних условиях. А далее уже демонстрируются сами видеоролики с упражнениями, понять из которых, как же все это делается правильно, просто невозможно. Более того, порой демонстраторы сами выполняют такие упражнения с ошибками, что наводит на мысль, что главная цель их – не здоровье тех, кто будет смотреть эти ролики, а привлечение внимание к самим видеоматериалам (раскрутка их в целях заработка).

Все это тревожно, заключают опытные медработники, поскольку в последнее время участились случаи обращения людей в поликлиники по поводу появления болей в спине после подобных самостоятельных накачиваний пресса и борьбы с ожирением. Делать это ни в коем случае нельзя, особенно с отягощениями (смотрите видео ниже). Самостоятельные упражнения с гантелями, гирями и так далее (без опытного тренера) давно уже признаны специалистами вредными, не случайно йоги, используя многовековую практику работы по совершенствованию тела, никогда ничего не применяют, кроме самого тела, справедливо полагая, что Бог дал человеку исключительно все…