Вопреки предыдущим исследованиям, новые исследования ученых показали, что медитация не способна вызвать структурные изменения мозга всего за несколько недель.
![]()
Фото из открытых источников
В новом исследовании, опубликованном в журнале Science Advances, ученые из Университета Висконсин-Мэдисон проверили идею о том, может ли восьминедельный курс осознанности вызвать физические изменения в мозге.
Предыдущие исследования показали, что даже некоторые относительно простые методы посредничества могут помочь перестроить мозг, улучшив связь и даже изменив объем вашей префронтальной коры, участвующей в сложном когнитивном поведении, выражении личности и смягчении социального поведения.
Однако новое исследование не смогло повторить эти результаты.
Команда собрала 200 здоровых людей без опыта медитации или проблем с психическим здоровьем и попросила их пройти МРТ-сканирование мозга. Затем участники были разделены на три группы: некоторые прошли восьминедельный курс снижения стресса на основе осознанности, в то время как другие получили другой курс, не основанный на осознанности, и последняя группа вообще не получила никакого обучения.
После восьми недель эксперимента участники прошли еще одно сканирование мозга, чтобы увидеть, произошли ли в их мозге какие-либо заметные изменения. Несмотря на то, что большинство участников сообщили о повышении осознанности, они не обнаружили никаких доказательств структурных изменений мозга ни у одного из участников.
Исследователи не совсем понимают, почему результаты их эксперимента отличаются результатов от предыдущей работы. Они подозревают, что это может иметь какое-то отношение к предыдущим исследованиям, в которых участники записывались на занятия по осознанности. В их экспериментах также участвовало значительно больше людей, чем в предыдущих исследованиях, что придавало больший вес их выводам.
Все это не означает, что внимательность и медитация лишены своей пользы для психического здоровья, когнитивной остроты и благополучия. Прежде всего, исследователи признают, что участники практиковали осознанность всего восемь недель. Возможно, утверждают они, людям нужно практиковаться дольше, чтобы увидеть глубокие изменения в мозге.
«Мы все еще находимся на ранних стадиях исследования влияния медитативных тренировок на мозг, и нам еще многое предстоит открыть», - сказал ведущий автор исследования Ричард Дж. Дэвидсон, профессор психологии и психиатрии Университета Висконсин-Мэдисон.
