Close
30 мая 2024, Четверг
Информационно-познавательный портал. 16+

Эксперты рассказали о последствиях отказа от употребления сахара

29.01.2022 Разместил: Редакция / Источник: PLANET-TODAY.RU 12497

Полностью отказаться от употребления сахара у человека вряд ли получится, ведь он содержится в большинстве продуктов питания. Он входит в состав как вредных продуктов, так и полезных. Специалисты рассказали, что произойдет с организмом человека благодаря отказу от сладкого (конфет, газировок и прочего) всего на 30 дней.

Эксперты рассказали о последствиях отказа от употребления сахараФото из открытых источников

Во-первых, нормализуется настроение. Как известно, сахар обладает свойством поднятия настроения, однако он же и приводит настроение в упадок. Исследования показали, что сладкоежки чаще страдают от депрессивных расстройств.

Во-вторых, реже будут возникать простудные заболевания.  Повышенный уровень сахара в крови приводит к возникновению хронических воспалительных процессов и создает благоприятную среду для развития различных патогенов.

В-третьих, удастся скинуть лишний вес. Продукты с сахаром содержат в себе большое количество калорий, но не являются питательными. Это заставляет человека есть больше и чаще. Снизив количество потребляемых сладостей вы станете употреблять больше белков, жиров и медленных углеводов. Это позволит дольше ощущать сытость и намного быстрее наедаться.

Наладится здоровье зубов и десен. Сахар провоцирует возникновение кариеса и приводит к росту количества бактерий в полости рта. Отказ от сладкого позволит нормализовать состояние зубов, десен и избавиться от неприятного запаха изо рта.

Уменьшится нагрузка на сосуды крови. Это происходит благодаря уменьшению уровня «плохого» холестерина.

Также нормализуется сон. Сахар приводит организм в состояние бодрости. При чрезмерном употреблении сахара повышается уровень гормона стресса — кортизола, который мешает уснуть и нарушает качество сна.

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Редакция не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте esoreiter.ru
‹ Назад
Далее ›
Полезные новости
Эксперт по дайвингу: уплывать от акулы опаснее, чем столкнуться с ней лицом к лицу
05.12.2023 13352

Дайвинг может быть увлекательным мероприятием, но что делать, если вы вдруг оказались лицом к лицу с акулой? Эксперт по дайвингу Кейли Николь Грант поделилась необычными советами по выживанию, перевернув общепринятые представления.

К чему может привести излишнее употребление бананов, рассказали эксперты
27.12.2023 11893
Помидоры против сальмонеллы: как овощ может помочь предотвратить бактериальные инфекции
01.02.2024 9182
Беременным опасно долгое время находиться на Солнце, заявили ученые
07.02.2024 8628
Пребиотики улучшают память, выяснили исследователи
05.03.2024 6838
Интересное в СМИ
Самое популярное