Фиксируя на смартфоны все вокруг, нам кажется, что так мы сохраняем важные моменты на долгие годы и помогаем себе запомнить информацию. Только вот исследования показывают обратное: чем чаще мы фиксируем происходящее, тем хуже его запоминаем и тем меньше наслаждаемся событием. Об этом сообщает KP.RU.
![]()
Фото из открытых источников / © GigaChat
Психологи из Университета Бингемптона (США) провели серию экспериментов. Участники фотографировали произведения искусства или делали скриншоты лекций, после чего ученые проверяли, что именно люди запомнили из увиденного и какие чувства от общения остались. Оказалось, что снимки сводили на нет воспоминания об увиденном. Ни в голове, ни в сердце не оставалось почти ничего. Этот эффект называют «цифровой амнезией» или ухудшением памяти при фотографировании.
Один из механизмов кроется в отвлечении внимания. Сам процесс съемки словно отдаляет нас от события, ставит внутренний барьер. Мы меньше погружаемся в атмосферу, звуки, эмоции. Играет роль и когнитивная разгрузка. Мозг решает, что информация уже «сохранена» во внешнем устройстве, и снижает усилия по ее запоминанию. По сути, смартфон берет на себя функцию внешнего жесткого диска для нашего сознания, атрофируя естественную способность к кодированию опыта.
Что же помогает? Психологи рекомендуют возвращаться к старым добрым способам. Записывать от руки — конспектировать лекции, вести дневник того важного и радостного, что прожито за день, обсуждать впечатления с коллегами и друзьями. Это создает «желательную сложность», мозг вынужден обрабатывать и структурировать информацию, благодаря чему она лучше закрепляется. Целенаправленные, редкие фотографии, которые потом осознанно пересматривают, тоже могут стать опорой для воспоминаний. Но гигабайты неразобранных снимков (а на среднем смартфоне их около двух тысяч) — это цифровая звенящая пустота.
«Теплые воспоминания живут не в галерее телефона и не в соцсетях, а в нас самих. Чтобы они дарили радость годами, нужно действительно прожить момент. Смотреть, слушать, чувствовать без экрана», — подчеркивают специалисты.
В 2013 году исследователи Линда Хенкель из Университета Фэрфилда и Элизабет Лофтус установили, что люди, которые фотографировали экспонаты в музее, запоминали объекты значительно хуже тех, кто просто смотрел на них. Кроме того, нейробиологи отмечают, что ручное письмо активирует ретикулярную активирующую систему мозга, которая фильтрует стимулы и заставляет мозг решать, что важно, буквально заставляя нас учиться во время записи.
Вполне возможно, что в будущем пользователи смартфонов перейдут на использование ИИ-ассистентов для автоматического создания текстовых саммари (краткий текстовый пересказ) вместо фото- и видеофиксации событий. Это может быть связано с накопленной цифровой усталостью и стремлением людей вернуть фокус внимания на реальное присутствие.
