Наука наконец-то подтвердила то, что многие подозревали годами — сыр действительно способен вызвать яркие и порой тревожные сновидения. Новое исследование, проведённое командой специалистов Университета Монреаля под руководством нейроучёного Тора Нильсена, показывает, что продукты питания непосредственно влияют на качество сна и содержание наших снов. Исследование опубликовано в журнале Frontiers in Psychology.
![]()
Фото из открытых источников
В рамках исследования был проведен опрос более тысячи студентов-психологов канадского университета МакЭван, которым было предложено заполнить онлайн-анкету о пищевых привычках, качестве сна и содержании сновидений. Участники оценивали влияние различных продуктов, съеденных вечером, на их сон и сновидения.
Оказалось, что лишь небольшая доля респондентов (около 5,5%) была уверена, что еда влияет на их сны. Однако среди тех, кто заметил такую взаимосвязь, чаще всего виновниками назывались молочные продукты и сладкое. Около трети участников связывали неприятные и странные сны именно с десертами и конфетами, тогда как около четверти обвиняли в плохих снах молочную продукцию.
Особенно интересны выводы относительно непереносимости лактозы и пищевой аллергии. Люди с такими проблемами значительно чаще испытывали проблемы со сном и были подвержены ночным кошмарам. Это объясняется тем, что дискомфорт в желудке нарушает нормальный процесс засыпания, способствуя увеличению вероятности возникновения и запоминания неприятных сновидений.
Доктор Нильсен подчеркнул важность дальнейших исследований, направленных на изучение влияния еды на сон у разных возрастных групп и представителей разных культур. Только так можно окончательно подтвердить распространённость наблюдаемого феномена и выяснить точные механизмы связи пищи и снов.
Пока же ученые рекомендуют людям с аллергиями и непереносимостью лактозы внимательно относиться к своему рациону перед сном, поскольку изменение привычек питания способно существенно повысить качество отдыха и уменьшить количество негативных сновидений.
