Ученые назвали ягоду, которая повышает выносливость

В журнале Nutrients опубликовано исследование, согласно которому голубая жимолость помогает дольше выдерживать беговые нагрузки.

Фото из открытых источников

Ученые из британского Университета Нортумбрии выяснили, что голубая жимолость может повысить выносливость и скорость бегунов. В рамках их исследования проводились тесты с участием 30 мужчин, любительски занимающихся бегом. Для наблюдения их разделили на две группы, первая из которых получала в пищу ягоды, а вторая – плацебо.

Результаты исследования показали, что бегуны в группе, принимавшей жимолость, медленнее уставали, а также улучшили свои показатели в тесте на скорость при беге на пятикилометровой дистанции на 20 секунд. По словам ученых, показатели времени, таким образом, улучшились примерно на 2%.

В ягоде содержатся антиоксиданты, которые улучшают работоспособность организма.