Даже живую воду нужно пить разумно

Об этом говорит Алла Погожева - доктор медицинских наук, сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, популяризатор знаний о здоровье человека. Эксперт подчеркивает, что в последнее время в Сети интернет появилось очень много информации о том, что человек для поддержания здоровья должен пить чистую воду – и чем больше, тем лучше.

Фото из открытых источников

Это не совсем правильно, предупреждает медик, чрезмерное употребление жидкости приводит к тому, что она начинает вымывать из организма все ценное – витамины, необходимые соли, микроэлементы. Поэтому следует все-таки придерживаться нормы – 2,5 литра жидкости в день, и не более того. Причем литр человек получает естественным образом через пищу, а вот остальные полтора – в виде различных напитков. Если вы считаете, говорит ученая, что чистая вода (особенно живая) много полезнее, чем молоко, чай, сок, лимонад, пейте ее, но при этом нужно исключить другие напитки, строго соблюдая установленные нормы для человека. Установленные, заметим, не диетологами, не вегетарианцами или сыроедами, а матушкой Природой.

Кстати, те немногие люди, которые придерживаются здорового образа жизни (серьезно занимаются этим), и действительно пьют в основном чистую и живую воду, заменяя ею все прочие напитки, рекомендуют употреблять ее непременно теплую (даже горячую) и чуть подсоленную, что способствует лучшему усвоению жидкости организмом. И, конечно же, говорят и они, не стоит увлекаться, то есть пить слишком много. Во всем должна быть золотая середина, ведь даже яд в малых количествах может приносить организму огромную пользу, а самый ценный продукт питания при неумеренном употреблении привести к отравлению…