Самый безопасный способ сбросить лишний вес

11.12.2015 1094  Даниил Мыслинский    Интересные новости / Самые полезные советы

Самый безопасный способ сбросить лишний вес

Формула эффективного похудения очень проста - нужно потреблять меньше калорий, чем сжигать. Но методы похудения очень индивидуальны, поэтому назвать определенный способ лучшим для всех невозможно. Для кого-то он может быть эффективным, а кто-то будет попусту тратить время. Чтобы найти оптимальный и безопасный метод похудения, ресурс «Живая Наука» опросил несколько десятков экспертов и собрал большой объем необходимой информации (esoreiter.ru).

Опрошенные эксперты придерживаются одного мнения — процесс похудения должен доставлять удовольствие, и занимать продолжительный период времени. При безопасном и качественном похудении не нужно прибегать к агрессивны диетам, поскольку эффект от таких методов весьма непродолжителен.

Люди должны кардинально поменять свой способ жизни и учитывать даже такие маленькие детали, как, например, использование сахара для кофе, что позволит уменьшить количество потребляемых калорий в разы. Естественно, это не даст мгновенного результата, как в случае с диетами, но по крайней мере приведет организм в нормальное состояние, когда лишний вес будет теряться сам по себе.

Данная таблица поможет определить соотношение высоты Вашего тела и его массы - чем выше показатель, тем больше человек страдает от лишнего веса. По вертикали указана высота в дюймах (1 дюйм - примерно 2,54 см), по горизонтали - вес в фунтах (1 фунт - около 0,45 кг).

Правильная система избавления от лишнего веса, помимо диеты, включает в себя сокращение потребления калорий и увеличенную физическую активность. При долговременном применении этого метода результат будет заметным.

Кому нужно худеть

Ожирение — весьма распространенная проблема в такой стране, как Соединённые Штаты. Лишь за последние 15 лет уровень ожирения среди населения США вырос на 24 процента. На сегодняшний день ожирением страдает 78 миллионов американцев. Необходимо иметь в виду, что лишний вес увеличивает риск развития многих опасных заболеваний, среди которых:

-болезни сердца;
-высокое кровяное давление;
-инсульт;
-сахарный диабет;
-высокий уровень холестерина;
-рак;
-остеоартрит;
и многие другие…

Потеря веса – единственный способ защитить себя от многочисленных болезней и разного рода проблем со здоровьем. Сбросить парочку лишних килограммов не так уж и сложно. Главное — правильно к этому подойти. Похудение должно быть комплексным и базироваться не столько на диетах, сколько на сбалансированном питании и умеренных физических нагрузках.

Постоянный адрес статьи: esoreiter.ru

НОВОСТИ ADWILE

САМОЕ ПОПУЛЯРНОЕ В РУБРИКЕ

Собака поможет вам спать спокойно
Собака поможет вам спать спокойно
Многие, наверное, слышали шутку, что человек тут же засыпает, как только хочет почитать книгу (газету), посмотреть телевизор и так далее, и только когда действительно ложится спать – тут тебе и бессонница.
ФОТО ДНЯ
В древности тоже был Wi-Fi
ГОРОСКОП НА СЕГОДНЯ
21.03 - 20.04
24.09 - 23.10
21.04 - 20.05
24.10 - 22.11
21.05 - 21.06
23.11 - 21.12
22.06 - 22.07
22.12 - 20.01
23.07 - 23.08
21.01 - 20.02
24.08 - 23.09
21.02 - 20.03
© 2003-2018 "Факты о невероятном" / ESOREITER (ЭЗОРЕЙТЕР) / RSS

Материалы данного сайта предназначены для лиц 16 лет и старше (16+)

Авторские права на материалы, размещенные на сайте, принадлежат авторам статей. Все права защищены и охраняются законом РФ. При использовании материалов с сайта ссылка на наш сайт обязательна. Если вы считаете, что публикация того или иного материала на нашем сайте нарушает законные права правообладателя, свяжитесь с нами.

Рейтинг@Mail.ru