Самый безопасный способ сбросить лишний вес

11.12.2015 760  Даниил Мыслинский    Интересные новости / Самые полезные советы

Формула эффективного похудения очень проста - нужно потреблять меньше калорий, чем сжигать. Но методы похудения очень индивидуальны, поэтому назвать определенный способ лучшим для всех невозможно. Для кого-то он может быть эффективным, а кто-то будет попусту тратить время. Чтобы найти оптимальный и безопасный метод похудения, ресурс «Живая Наука» опросил несколько десятков экспертов и собрал большой объем необходимой информации (esoreiter.ru).

Опрошенные эксперты придерживаются одного мнения — процесс похудения должен доставлять удовольствие, и занимать продолжительный период времени. При безопасном и качественном похудении не нужно прибегать к агрессивны диетам, поскольку эффект от таких методов весьма непродолжителен.

Люди должны кардинально поменять свой способ жизни и учитывать даже такие маленькие детали, как, например, использование сахара для кофе, что позволит уменьшить количество потребляемых калорий в разы. Естественно, это не даст мгновенного результата, как в случае с диетами, но по крайней мере приведет организм в нормальное состояние, когда лишний вес будет теряться сам по себе.

Данная таблица поможет определить соотношение высоты Вашего тела и его массы - чем выше показатель, тем больше человек страдает от лишнего веса. По вертикали указана высота в дюймах (1 дюйм - примерно 2,54 см), по горизонтали - вес в фунтах (1 фунт - около 0,45 кг).

Правильная система избавления от лишнего веса, помимо диеты, включает в себя сокращение потребления калорий и увеличенную физическую активность. При долговременном применении этого метода результат будет заметным.

Кому нужно худеть

Ожирение — весьма распространенная проблема в такой стране, как Соединённые Штаты. Лишь за последние 15 лет уровень ожирения среди населения США вырос на 24 процента. На сегодняшний день ожирением страдает 78 миллионов американцев. Необходимо иметь в виду, что лишний вес увеличивает риск развития многих опасных заболеваний, среди которых:

-болезни сердца;
-высокое кровяное давление;
-инсульт;
-сахарный диабет;
-высокий уровень холестерина;
-рак;
-остеоартрит;
и многие другие…

Потеря веса – единственный способ защитить себя от многочисленных болезней и разного рода проблем со здоровьем. Сбросить парочку лишних килограммов не так уж и сложно. Главное — правильно к этому подойти. Похудение должно быть комплексным и базироваться не столько на диетах, сколько на сбалансированном питании и умеренных физических нагрузках.

Постоянный адрес статьи: esoreiter.ru

Комментарии отражают мнения их авторов, и не обязательно точку зрения интернет - портала esoreiter.ru. Просим посетителей портала воздержаться от оскорблений, ругани и вульгарных выражений.

Интернет - портал esoreiter.ru оставляет за собой право удалять комментарии без предварительного уведомления и/или предыдущих объяснений.

Прогулки по кладбищу не столь безобидны, как кажутся
Прогулки по кладбищу не столь безобидны, как кажутся
Некоторые люди просто обожают посещать различные погосты, однако прогулки по кладбищу ради развлечения, как оказывается, не столь безобидны и безопасны, как кажутся с первого взгляда.
Загрузка...
Как упоительны в России вечера!
ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ




САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

НОВОСТИ СМИ

ФОТО ДНЯ

Момент превращения ангела в человека

ГОРОСКОП НА СЕГОДНЯ

21.03 - 20.04
24.09 - 23.10
21.04 - 20.05
24.10 - 22.11
21.05 - 21.06
23.11 - 21.12
22.06 - 22.07
22.12 - 20.01
23.07 - 23.08
21.01 - 20.02
24.08 - 23.09
21.02 - 20.03
2003-2017 "Факты о невероятном" / "Эзорейтер"

Материалы данного сайта предназначены для лиц 16 лет и старше (16+)

Авторские права на материалы, размещенные на сайте, принадлежат авторам статей. Все права защищены и охраняются законом РФ. При использовании материалов с сайта ссылка на наш сайт обязательна. Если вы считаете, что публикация того или иного материала на нашем сайте нарушает законные права правообладателя, свяжитесь с нами.

Рейтинг@Mail.ru