Ученые рассказали, что поможет бросить курить

14.11.2014 396  Виктория Прайм    Интересные новости / Разные интересные новости

 

Табакокурение ежегодно уносит жизни четырехсот тысяч россиян. Это не просто пагубная привычка или источник многомиллиардных прибылей для табачных корпораций. Это то, что, секунда за секундой, отнимает жизнь у человека.

Увы, бросить курить очень сложно. Однако недавно медики, основываясь на результатах многолетних исследований, опубликовали несколько простых советов, которые помогут избавиться от пагубной привычки (esoreiter.ru).


1. Самовнушение. Сделайте так, чтобы мысль об отказе от сигареты прочно засела у вас в голове.


2. Позитивный настрой. Медики советуют настроиться на позитивный лад. Не нервничайте, послушайте любимую музыку, отвлекитесь от мыслей о пагубной привычке. Благодаря этому тяга к никотину станет не так заметна.


3. Смена приоритетов. Для большинства курение является неким ритуалом. Очередная сигарета закуривается, когда человек нервничает или когда нужно скрасить томительное ожидание. Просто решите для себя, чем вы займете себя в такие моменты.


4. Система вознаграждений. Не секрет, что курение — достаточно дорогостоящее увлечение. На освободившиеся средства не забудьте себя побаловать — купите торт, на который раньше было жалко денег, или отправляйтесь на экскурсию. Словом, придумайте что-то грандиозное. И на фоне полученного удовольствия вы в очередной раз убедитесь, что не зря отказались от курения.


5. Отвлечение от мыслей о сигарете. Не стоит пугаться, если вас посещает мысль о курении. Это нормально, ведь ранее эта привычка была частью вашей жизни. Просто осознайте, что на данный момент она над вами не властна, отвлекитесь и начните думать о чем-то совершенно другом.


6. Не доверяйте обонянию. В местах, где разрешено курение, слишком много соблазнов для того, кто отказался от табака. Знакомый запах способен вскружить голову, и велика опасность сорваться. Постарайтесь посещать те заведения, где не курят.

Постоянный адрес статьи: esoreiter.ru

Комментарии отражают мнения их авторов, и не обязательно точку зрения интернет - портала esoreiter.ru. Просим посетителей портала воздержаться от оскорблений, ругани и вульгарных выражений.

Интернет - портал esoreiter.ru оставляет за собой право удалять комментарии без предварительного уведомления и/или предыдущих объяснений.

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ НОВОСТИ В ДАННОМ РАЗДЕЛЕ

Российские спелеологи установили новый рекорд: они спустились вглубь Земли на 2212 метров
Российские спелеологи установили новый рекорд: они спустились вглубь Земли на 2212 метров
Глубочайшая в мире пещера имени советского исследователя Александра Веревкина, которая находится в Абхазии на плато Арабика Гагрского горного хребта Западного Кавказа, позволила российским спелеологам установить новый рекорд по спуску вглубь Земли.
Робот-оборотень с горящими глазами
ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ




РЕКОМЕНДУЕМ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

НОВОСТИ СМИ

ФОТО ДНЯ

Ганнибаловка: проезжаем не останавливаясь

ГОРОСКОП НА СЕГОДНЯ

21.03 - 20.04
24.09 - 23.10
21.04 - 20.05
24.10 - 22.11
21.05 - 21.06
23.11 - 21.12
22.06 - 22.07
22.12 - 20.01
23.07 - 23.08
21.01 - 20.02
24.08 - 23.09
21.02 - 20.03
2003-2018 "Факты о невероятном" / "Эзорейтер"

Материалы данного сайта предназначены для лиц 16 лет и старше (16+)

Авторские права на материалы, размещенные на сайте, принадлежат авторам статей. Все права защищены и охраняются законом РФ. При использовании материалов с сайта ссылка на наш сайт обязательна. Если вы считаете, что публикация того или иного материала на нашем сайте нарушает законные права правообладателя, свяжитесь с нами.

Рейтинг@Mail.ru