Вода, вода, кругом – вода

29.07.2015 903  Виктория Прайм    Интересные новости / Самые полезные советы

Вода, вода, кругом – вода

Человек на восемьдесят процентов состоит из воды, поэтому восполнять ее нужно каждодневно и в немалом количестве. Но сколько этой воды нужно выпивать в день для того, чтобы не навредить здоровью своему – до сих пор нет однозначного мнения ученых.

Вопрос потребления воды делится на две составляющие: с одной стороны, важно, сколько пить ее в сутки, а с другой – что считать водой, только чистый природный напиток, или все, что приготовлено на основе его (чай, суп, компот и так далее)?

В последнее время все более модным становится мнение, что пить нужно только чистую воду и потреблять ее не менее двух литров в день. Ученые Гарвардского университета провели свое крупномасштабное исследование и пришли к выводу, что в среднем человек должен выпивать от одного до полутора литра жидкости, то есть в понятие «вода» в этом случае входит и все остальные жидкости, в том числе первые блюда.

Безусловно, подчеркивают исследователи, это лишь среднестатистические показатели, например, все люди разные по комплекции, потом в определенных ситуациях, скажем, при интенсивной физической нагрузке, при кормлении ребенка и так далее потребление жидкости должно быть увеличено. Однако излишнее потребление влаги вредно для здоровья человека, поскольку вода в этом случае вымывает из организма слишком много натрия, что может привести даже к летальному исходу.

В статье, опубликованной в Clinical Journal of Sports Medicine, ученые подчеркивают, что во всем, в том числе и в потреблении воды, должна быть мера. И лучший индикатор этой меры – сам организм человека, который прекрасно знает, когда и сколько ему нужно жидкости. Как правило, люди постоянно перепивают ее, поскольку ни в чем не знают меры. Поэтому советы типа, что нужно обязательно в день выпивать два литра воды, и непременно чистой (это кроме всей прочей жидкости, которую обычный человек все равно будет употреблять) – это рецепты для самоубийц…

Видео: Вода, вода, кругом – вода



Постоянный адрес статьи: esoreiter.ru

Хотите быть здоровыми и выглядеть на 15 лет моложе – пейте «Золотое молоко»
Хотите быть здоровыми и выглядеть на 15 лет моложе – пейте «Золотое молоко»
Рецептов по сохранению здоровья и молодости – превеликое множество. «Золотое молоко» в этом плане – лишь одно из этого многообразия. Однако у него есть очень большой плюс по сравнению со многими другими «волшебными» средствами.
САМОЕ ЧИТАЕМОЕ
ФОТО ДНЯ
Мотор не вы потеряли?
2003-2018 "Факты о невероятном" / "Эзорейтер"

Материалы данного сайта предназначены для лиц 16 лет и старше (16+)

Авторские права на материалы, размещенные на сайте, принадлежат авторам статей. Все права защищены и охраняются законом РФ. При использовании материалов с сайта ссылка на наш сайт обязательна. Если вы считаете, что публикация того или иного материала на нашем сайте нарушает законные права правообладателя, свяжитесь с нами.

Рейтинг@Mail.ru