ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ

 Фото: Первый групповой контакт землян с инопланетянами
 Фото: В России нашли оккультный нацистский сундук с останками инопланетян
 Фото: Загадочный крупнейший колокол планеты
 Фото: На Марсе обнаружились загадочные башни
 Фото: Тайна появления Иисуса Христа

НОВОСТИ СМИ

Западная диета сводит людей в могилу раньше времени

Интересные новости / Разные интересные новости
11.05.2013 50

Западная диета сводит людей в могилу раньше времени

К печальному выводу пришли французские ученые. Типичная западная диета с высоким содержанием жиров и сахара сводит людей в могилу раньше времени. Привычные продукты, которые мы едим каждый день, напрямую влияют на болезни в пожилом возрасте (esoreiter.ru).

Горячий суп со свежим белым хлебом, сочный стейк, а на десерт, конечно, кофе со сливками. И пирожное – для поднятия настроения. Меню, знакомое любому европейцу. Но именно такой набор продуктов ученые признали наиболее вредным для здоровья. Французские специалисты провели исследование: красное мясо, белый хлеб, сливочное масло и сладости могут существенно сократить продолжительность жизни.

Правда, совсем отказываться от любимой еды не стоит, отметил врач-диетолог Мария Студеникина:

"Надо, конечно, уменьшить количество потребления данных продуктов. Красное мясо чем опасно – в нем очень много пуринов. Это вещества, которые повышают количество мочевой кислоты в организме и могут приводить к сбою в обмене веществ. А это чревато отложением солей в почках и в суставах. Их количество нужно резко уменьшать за счет увеличения полезных продуктов: белого нежирного мяса (в основном это филе птицы), за счет сложных углеводов".

Влияние диеты на риск развития тех или иных заболеваний изучено достаточно хорошо. Однако связью с состоянием здоровья в пожилом возрасте никто не занимался. Ученые наблюдали за пятью тысячами добровольцев на протяжении 24 лет. Когда пациентам исполнился 51 год, исследователи подвели итоги. Лишь 4% сохранили здоровье, нормальное для их возраста, и не имели хронических заболеваний. У 12% - инсульт или инфаркт, а еще в 3% случаев они оказались смертельными.

Типичная западная диета содержит много жиров и сахара. Это способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний – главной угрозе здоровью после 40. Доказано, что, если человек в молодости не переедает и питается, главным образом, натуральными продуктами, он может предупредить болезни старения. Нужно приучать себя не есть то, от чего нет никакой пользы, пояснила диетолог Ольга Перевалова:

"Сахар для нас – продукт любимый, хотя в нем ничего нет, кроме голых калорий. В сахаре нет ни витаминов, ни белков, ни макро-, микронутриентов – чистая глюкоза и все. Сахар любят просто потому, что это лакомство. Его добавляют везде: надо, не надо, даже в соусы – такие, которыми заправляют мясо, птицу и рыбу, – и во все кондитерские изделия".

Идеальная диета очень проста. На завтрак диетологи рекомендуют сочетать молочные продукты и злаки, яичные блюда или каши. На обед – легкий суп, в качестве гарнира к основному блюду – овощи. До обеда стоит перекусить фруктами, а после – можно выпить ряженку или съесть горсть орехов. Ужин – не позже 9. Идеальный вариант – рыба и овощи. А от сладких фруктов, картошки и хлеба лучше воздержаться. А если уж позволять себе лакомства, то только в первой половине дня.

Екатерина Иванова

 Источник: rus.ruvr.ru

Комментарии отражают мнения их авторов, и не обязательно точку зрения интернет - портала esoreiter.ru. Просим посетителей портала воздержаться от оскорблений, ругани и вульгарных выражений.

Интернет - портал esoreiter.ru оставляет за собой право удалять комментарии без предварительного уведомления и/или предыдущих объяснений.

Отель изо льда принимает гостей круглый год




НОВОСТИ СМИ

ФОТО ДНЯ

Берегите любовь и дружбу!

ГОРОСКОП НА СЕГОДНЯ

21.03 - 20.04
24.09 - 23.10
21.04 - 20.05
24.10 - 22.11
21.05 - 21.06
23.11 - 21.12
22.06 - 22.07
22.12 - 20.01
23.07 - 23.08
21.01 - 20.02
24.08 - 23.09
21.02 - 20.03
2003-2016 "Факты о невероятном"

Материалы данного сайта предназначены для лиц 18 лет и старше (18+)

Авторские права на материалы, размещенные на сайте, принадлежат авторам статей. Все права защищены и охраняются законом РФ. При использовании материалов с сайта ссылка на первоисточник обязательна. Если вы считаете, что публикация того или иного материала на нашем сайте нарушает законные права правообладателя, свяжитесь с нами.

Рейтинг@Mail.ru