Переход на летнее время: от сбоя биоритма спасет петрушка и контрастный душ

В ночь с 27 на 28 марта Россия перейдет на летнее время. По мнению многих медиков, весенний перевод стрелок на час вперед негативно сказывается на здоровье людей. 

Перевод часов сбивает людей с привычного ритма, вызывает бессонницу, хроническое недосыпание и снижение работоспособности на 10 процентов. Вот некоторые неутешительные данные: временные скачки негативно сказываются на здоровье более 80% населения. 

По данным врачей, в первую неделю после перевода часов число вызовов «скорой помощи» увеличивается на 12%, количество самоубийств вырастает на 6%, несчастных случаев становится больше на треть. Причина всех этих бед понятна — нарушение сна. 

Как рассказал корреспонденту интернет-издания «NewsProm.Ru» тюменский народный целитель, действующий член общероссийской профессиональной медицинской ассоциации специалистов традиционной народной медицины Владимир Ермаков, все проблемы, возникающие у человека с переводом часов, связаны, в первую очередь, с понижением иммунитета, а потому, в этот период времени особое внимание нужно уделить иммунной системе. 

«Витаминно-минеральных комплексов, поддерживающих иммунную систему очень много — от очень дорогих до доступных каждому. Очень полезно в это время активно использовать в рационе зелень — петрушка, салат, сельдерей, чеснок, укроп, щавель содержат целую гамму витаминов и аминокислот, которые как раз стимулирую иммунитет человека и помогают ему быстрее пройти адаптационный период», — отметил он. 

Кроме того, полезно употреблять в пищу богатые углеводами фрукты. При этом, Владимир Ермаков советует отдавать предпочтение местному урожаю или хотя бы выращенному на территории России и близлежащих республик. К примеру, яблоки покупать не китайские или турецкие, а из Краснодарского края, Молдавии или Грузии, они лучше сохраняют свои качества за долгую зиму. 

Кроме того, народный целитель рекомендует любителям кофе не злоупотреблять этим бодрящим напитком в период недосыпания. Его можно заменить травяным или зеленым чаем, который так же оказывает тонизирующее средство, плюс к этому выводит из организма токсины. «От чрезмерного употребления кофе идет возбуждение нервной системы, т.е. наша нервная система не будет расслабляться, отсюда и всевозможные неврозы, влияние на психологическое состояние человека», — пояснил Владимир Ермаков. 

Еще один полезный совет во время сбоя биоритма — контрастный душ, который нужно принимать, как утром, так и перед сном. Обливание холодной и горячей струей воды активизирует кровообращение, что способствует притоку крови в мозг, тем самым повышаются жизненные силы и энергия. 

А перед тем, как подняться с постели рекомендуется сделать пару несложных упражнений, который так же добавят бодрости. 

«Не стоит резко соскакивать с кровати сразу же после того, как прозвенел будильник. В период перевода часов человек особенно подвержен нервозности, чтобы этого избежать, нужно понежиться в постели, потянуться, сделать разминку пальцев рук и ног, перевернуться сначала на один бок, затем на второй и постепенно подниматься. Как раз во время перехода на летнее время такая гимнастика стимулирует организм человека, поддерживает его жизненный тонус», — считает народный целитель Владимир Ермаков. 

25.03.2005

 Источник: www.newsprom.ru

В Антарктиде нашли ровный ряд непонятных одинаковых объектов
В Антарктиде нашли ровный ряд непонятных одинаковых объектов
Конспирологи, ведущие YouTube-канал «Conspiracy Depot», сделали еще одно невероятное открытие, рассматривая спутниковые снимки Антарктиды посредством популярного картографического сервиса «Google Планета Земля». Новость быстро стала горячей сенсацией на сайтах, посвященных паранормальщине.
САМОЕ ЧИТАЕМОЕ
ФОТО ДНЯ
Современные дети вышли погулять...
2003-2018 "Факты о невероятном" / "Эзорейтер"

Материалы данного сайта предназначены для лиц 16 лет и старше (16+)

Авторские права на материалы, размещенные на сайте, принадлежат авторам статей. Все права защищены и охраняются законом РФ. При использовании материалов с сайта ссылка на наш сайт обязательна. Если вы считаете, что публикация того или иного материала на нашем сайте нарушает законные права правообладателя, свяжитесь с нами.

Рейтинг@Mail.ru