ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ

 Фото: Предсказания казахстанской Ванги сбываются
 Фото: «Куин Мэри» – трансатлантический лайнер с призраками
 Фото: Что предрекал России еврейский пророк Гаон
 Фото: До каких пор мы будем путешественников во времени сажать в психушку?
 Фото: Жутко оказаться одному в заброшенном руднике

НОВОСТИ СМИ

Сохраняем работоспособность мозга на долгие годы

Интересные новости / Самые полезные советы
20.01.2015 231

Сохраняем работоспособность мозга на долгие годы

 

Данная статья для тех, у кого мозг – рабочий инструмент, от производительности которого зависит материальное благополучие и самого владельца, и членов его семьи.

Не все зависит от природы

Все люди рождаются неодинаковыми. Не только физическими данными, но и умственными способностями природа наделяет людей не в равной степени. В 5-летнем возрасте один ребенок с ходу решает логические задачи, а другой мучается в поиске простейших решений. Но к 20 они сравниваются, еще через 10 «тугодум» становится блестящим аналитиком и генератором нестандартных идей и решений, а «вундеркинд» мыслит откровенными штампами. Все ли здесь зависит только от матушки-природы?

Дети с неординарными физическими данными рождаются миллионами. Но только тысячи из них становятся профессиональными спортсменами, а Олимпийскими чемпионами – единицы. Каждый спортсмен бережет, развивает и тренирует свое тело. Человек умственного труда также должен беречь, развивать и тренировать свой мозг.

Тренируйте ваш мозг!

Что вы посоветуете молодому человеку, желающему приобрести атлетическое телосложение? Конечно же, ходить в спортзал. Никакие чудодейственные таблетки не заменят ежедневных физических упражнений.

 

Если вы хотите «накачать» не мышцы, а мозг – тренируйте его, нагружайте работой. Читайте книги. Не желтую прессу, а художественную, историческую, и познавательную литературу. Пусть ваш мозг напрягается, преобразуя текст в визуальные образы, ищет и находит аналогии в событиях сегодняшнего дня.

Смотрите ТВ: документальные фильмы, новости, аналитические программы, и обязательно – разные каналы! Получая информацию с «противоположных полюсов», сопоставляйте ее, анализируйте, вычленяйте главное, делайте выводы.

Кормите мозг!

Вы знаете, как питаются спортсмены? Тщательно подобранный рацион, диеты, комплексы витаминов. Мозг - тоже физическое тело. Только хлеба и воды ему недостаточно. Больше натуральных продуктов и как можно меньше концентратов. Не переедайте. Заплывшие жиром спортсмены – это только борцы сумо. Все остальные контролируют каждый кг своего тела. Легкость в движениях=легкость в мыслях.

Давайте мозгу отдых!

Может ли человек физически работать сутками напролет? Нет, скажите вы. Умственный труд не менее утомителен, чем физический. Бесполезно, даже вредно нагружать мозг, исходя из принципа «думать – это не мешки таскать». Аврал он выдержит, но постоянные перегрузки – нет.

Высыпайтесь. Если человек регулярно недосыпает, гением он не станет никогда.

Откажитесь от вредных привычек

 

Вы часто видите пьющих спортсменов? Физическое здоровье и алкоголь несовместимы. Скольких убила водка! Но в первую очередь алкоголь убивает мозг. Праздники и дни рождения никто не отменяет (и спортсмены их отмечают), но если вы будете регулярно «закладывать за воротник» - не удивляйтесь, если к 50 забудете таблицу умножения, а к 60 свой домашний адрес будете записывать на листочке.

В здоровом теле – здоровый мозг

В даваемых интервью спортсмены не забывают упомянуть, что даже при выдающихся физических данных умственные способности никогда не бывают лишними. Но и «мыслителю» физическая активность тоже необходима. Сутками не покидающий кровати умственный гений – редкое исключение. Если ваш ребенок обладает математическими способностями, это не значит, что он может сутками не выходить из дома. Помните: физически неактивные люди деградируют очень быстро.

При этом вовсе не нужно ставить рекорды. Как свидетельствуют исследования, даже 20-минутная ходьба в быстром темпе непосредственно перед тестированием повышает активность мозга на 5%. Поэтому бегайте, прыгайте, приседайте, словом, всячески нагружайте свою сердечно-сосудистую систему.

Берегите мозг!

Подавляющее большинство людей нарушают все эти правила, сплошь и рядом. Но если вы зарабатываете (или планируете зарабатывать) головой, и не в течение 20-30 лет, а всю жизнь – следовать им необходимо. Как пианист бережет свои пальцы, берегите свой мозг, и он будет вашим «кормильцем» долгие годы (esoreiter.ru).

 

Автор: Klim Podkova

Постоянный адрес статьи: esoreiter.ru

Комментарии отражают мнения их авторов, и не обязательно точку зрения интернет - портала esoreiter.ru. Просим посетителей портала воздержаться от оскорблений, ругани и вульгарных выражений.

Интернет - портал esoreiter.ru оставляет за собой право удалять комментарии без предварительного уведомления и/или предыдущих объяснений.

Лентикулярные облака




НОВОСТИ СМИ

ФОТО ДНЯ

Реинкарнация, однако...

ГОРОСКОП НА СЕГОДНЯ

21.03 - 20.04
24.09 - 23.10
21.04 - 20.05
24.10 - 22.11
21.05 - 21.06
23.11 - 21.12
22.06 - 22.07
22.12 - 20.01
23.07 - 23.08
21.01 - 20.02
24.08 - 23.09
21.02 - 20.03
2003-2016 "Факты о невероятном"

Материалы данного сайта предназначены для лиц 18 лет и старше (18+)

Авторские права на материалы, размещенные на сайте, принадлежат авторам статей. Все права защищены и охраняются законом РФ. При использовании материалов с сайта ссылка на первоисточник обязательна. Если вы считаете, что публикация того или иного материала на нашем сайте нарушает законные права правообладателя, свяжитесь с нами.

Рейтинг@Mail.ru