Сохраняем работоспособность мозга на долгие годы

20.01.2015 628  Клим Подкова    Интересные новости / Самые полезные советы

 

Данная статья для тех, у кого мозг – рабочий инструмент, от производительности которого зависит материальное благополучие и самого владельца, и членов его семьи.

Не все зависит от природы

Все люди рождаются неодинаковыми. Не только физическими данными, но и умственными способностями природа наделяет людей не в равной степени. В 5-летнем возрасте один ребенок с ходу решает логические задачи, а другой мучается в поиске простейших решений. Но к 20 они сравниваются, еще через 10 «тугодум» становится блестящим аналитиком и генератором нестандартных идей и решений, а «вундеркинд» мыслит откровенными штампами. Все ли здесь зависит только от матушки-природы?

Дети с неординарными физическими данными рождаются миллионами. Но только тысячи из них становятся профессиональными спортсменами, а Олимпийскими чемпионами – единицы. Каждый спортсмен бережет, развивает и тренирует свое тело. Человек умственного труда также должен беречь, развивать и тренировать свой мозг.

Тренируйте ваш мозг!

Что вы посоветуете молодому человеку, желающему приобрести атлетическое телосложение? Конечно же, ходить в спортзал. Никакие чудодейственные таблетки не заменят ежедневных физических упражнений.

 

Если вы хотите «накачать» не мышцы, а мозг – тренируйте его, нагружайте работой. Читайте книги. Не желтую прессу, а художественную, историческую, и познавательную литературу. Пусть ваш мозг напрягается, преобразуя текст в визуальные образы, ищет и находит аналогии в событиях сегодняшнего дня.

Смотрите ТВ: документальные фильмы, новости, аналитические программы, и обязательно – разные каналы! Получая информацию с «противоположных полюсов», сопоставляйте ее, анализируйте, вычленяйте главное, делайте выводы.

Кормите мозг!

Вы знаете, как питаются спортсмены? Тщательно подобранный рацион, диеты, комплексы витаминов. Мозг - тоже физическое тело. Только хлеба и воды ему недостаточно. Больше натуральных продуктов и как можно меньше концентратов. Не переедайте. Заплывшие жиром спортсмены – это только борцы сумо. Все остальные контролируют каждый кг своего тела. Легкость в движениях=легкость в мыслях.

Давайте мозгу отдых!

Может ли человек физически работать сутками напролет? Нет, скажите вы. Умственный труд не менее утомителен, чем физический. Бесполезно, даже вредно нагружать мозг, исходя из принципа «думать – это не мешки таскать». Аврал он выдержит, но постоянные перегрузки – нет.

Высыпайтесь. Если человек регулярно недосыпает, гением он не станет никогда.

Откажитесь от вредных привычек

 

Вы часто видите пьющих спортсменов? Физическое здоровье и алкоголь несовместимы. Скольких убила водка! Но в первую очередь алкоголь убивает мозг. Праздники и дни рождения никто не отменяет (и спортсмены их отмечают), но если вы будете регулярно «закладывать за воротник» - не удивляйтесь, если к 50 забудете таблицу умножения, а к 60 свой домашний адрес будете записывать на листочке.

В здоровом теле – здоровый мозг

В даваемых интервью спортсмены не забывают упомянуть, что даже при выдающихся физических данных умственные способности никогда не бывают лишними. Но и «мыслителю» физическая активность тоже необходима. Сутками не покидающий кровати умственный гений – редкое исключение. Если ваш ребенок обладает математическими способностями, это не значит, что он может сутками не выходить из дома. Помните: физически неактивные люди деградируют очень быстро.

При этом вовсе не нужно ставить рекорды. Как свидетельствуют исследования, даже 20-минутная ходьба в быстром темпе непосредственно перед тестированием повышает активность мозга на 5%. Поэтому бегайте, прыгайте, приседайте, словом, всячески нагружайте свою сердечно-сосудистую систему.

Берегите мозг!

Подавляющее большинство людей нарушают все эти правила, сплошь и рядом. Но если вы зарабатываете (или планируете зарабатывать) головой, и не в течение 20-30 лет, а всю жизнь – следовать им необходимо. Как пианист бережет свои пальцы, берегите свой мозг, и он будет вашим «кормильцем» долгие годы (esoreiter.ru).

 

Автор: Klim Podkova

Постоянный адрес статьи: esoreiter.ru

Комментарии отражают мнения их авторов, и не обязательно точку зрения интернет - портала esoreiter.ru. Просим посетителей портала воздержаться от оскорблений, ругани и вульгарных выражений.

Интернет - портал esoreiter.ru оставляет за собой право удалять комментарии без предварительного уведомления и/или предыдущих объяснений.

Как Ангел-хранитель уберег ребенка и его дедушку
Как Ангел-хранитель уберег ребенка и его дедушку
Обычно в таких случаях люди говорят – повезло, однако эзотерики утверждают, что никому и никогда кирпич на голову не падает просто так. А если все-таки падает и не попадает – надо полагать, что высшие силы отвели от вас беду.
Загрузка...
Как химик спас Ленинград от зимней бомбежки
ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ




САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

НОВОСТИ СМИ

ФОТО ДНЯ

Кто не оригинален, тот не пьет шампанское!

ГОРОСКОП НА СЕГОДНЯ

21.03 - 20.04
24.09 - 23.10
21.04 - 20.05
24.10 - 22.11
21.05 - 21.06
23.11 - 21.12
22.06 - 22.07
22.12 - 20.01
23.07 - 23.08
21.01 - 20.02
24.08 - 23.09
21.02 - 20.03
2003-2017 "Факты о невероятном" / "Эзорейтер"

Материалы данного сайта предназначены для лиц 16 лет и старше (16+)

Авторские права на материалы, размещенные на сайте, принадлежат авторам статей. Все права защищены и охраняются законом РФ. При использовании материалов с сайта ссылка на наш сайт обязательна. Если вы считаете, что публикация того или иного материала на нашем сайте нарушает законные права правообладателя, свяжитесь с нами.

Рейтинг@Mail.ru